लखनऊ: हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारी का कारण बन सकता है। इसलिए डाइट में जितना हो सके कम फैट व नमक हो और लो फैट डाइट का सेवन करें। आइली खाद्य पदार्थ खाने से दिल की धमनियों के संकरा होने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए फैटलैस दूध, हरी सब्जियां, दालें, संतरा, स्ट्राबेरी, खुबानी, बदाम, केला आदि फलों, सूप, सलाद, खट्टे फल, नीबू पानी, नारियल पानी, काला चना, लोबिया, अलसी, आडू, सोया आदि का पर्याप्त सेवन करें।
किसी भी बीमारी पर नियन्त्रण हेतु डाइट का बहुत ही महत्वपूर्ण योगदान होता है। हाई बी0पी0 दिल की बीमारी का इशारा हो सकता है। अतः आइली चीजों को अलविदा कह कम से कम नमक का सेवन करे। इसके साथ गाजर, पत्ता गोभी, ब्रोकली, पालक, कटहल, टमाटर, लहसुन, प्याज और पत्तेदार सब्जियां खाएं। मौसमी फल खाए व प्रतिदिन लगभग 08 से 10 ग्लास पानी पिएं। हफ्ते में एक दिन बिना नमक का खाने की आदत डाले, क्योंकि अनाज, फल, सब्जियों आदि से भी हमें नैचुरल तरीके से नमक मिल जाता हैं इसके साथ ही सास, अचार, चटनी, अजीनोमोटो, बेकिंग पाउडर आदि से भी परहेज करें। पापड़ भी कम या बिना नमक वाला खाएं। पैक्ड या फ्रोजन खाद्य पदार्थ न खाएं।
