बॉलीवुड सिनेमा में जब भी अपनी कला के प्रति पूरी तरह समर्पित और संजीदा कलाकारों की बात होती है, तो उसमें नेशनल अवॉर्ड विनर अभिनेता राजकुमार राव का नाम सबसे ऊपर लिया जाता है। अपनी बेहतरीन अभिनय शैली और किरदारों में जान फूंकने के लिए जाने जाने वाले राजकुमार राव ने कई बार ऐसी शारीरिक और मानसिक तैयारियां की हैं, जिन्होंने फिल्म इंडस्ट्री और आम दर्शकों दोनों को दांतों तले उंगली दबाने पर मजबूर कर दिया है। किरदारों की मांग के अनुसार अपने शरीर के वजन को घटाना और बढ़ाना यूं तो फिल्मी दुनिया में आम बात है, लेकिन किसी कलाकार द्वारा महज एक महीने के भीतर 10 किलोग्राम वजन घटा लेना एक बहुत बड़ा और जोखिम भरा कारनामा माना जाता है। राजकुमार राव ने अपनी मेहनत और दृढ़ इच्छाशक्ति से यह साबित कर दिखाया है कि एक बेहतरीन अभिनेता अपने किरदार के लिए किस हद तक गुजर सकता है।

सुभाष चंद्र बोस के किरदार के लिए बढ़ाया था 13 किलो वजन

राजकुमार राव के इस जबर्दस्त ट्रांसफॉर्मेशन के सफर की कहानी भी बेहद दिलचस्प है। बात वर्ष 2017 की है, जब अभिनेता को डिजिटल प्लेटफॉर्म की चर्चित वेब सीरीज 'बोस: डेड/अलाइव' (Bose: Dead/Alive) में महान स्वतंत्रता सेनानी नेताजी सुभाष चंद्र बोस की भूमिका निभानी थी। इस ऐतिहासिक और चुनौतीपूर्ण किरदार में प्रामाणिक दिखने के लिए उन्होंने अपने शरीर पर बहुत मेहनत की थी। नेताजी के शरीर के ढांचे और व्यक्तित्व को पर्दे पर उतारने के लिए राजकुमार राव ने योजनाबद्ध तरीके से अपने वजन में भारी बढ़ोतरी की थी। उन्होंने इस प्रोजेक्ट के लिए लगभग 13 किलोग्राम वजन बढ़ाया था, ताकि वे स्क्रीन पर नेताजी के रूप में बिल्कुल सटीक और प्रभावी नजर आ सकें। एक दुबले-पतले फ्रेम वाले अभिनेता के लिए इतने कम समय में 13 किलो वजन बढ़ाना अपने आप में एक बड़ी चुनौती थी, जिसे उन्होंने अपनी अभिनय निष्ठा के दम पर बखूबी पूरा किया था।

एक महीने में 10 किलो वजन घटाकर सबको चौंकाया

जैसे ही 'बोस' वेब सीरीज का प्रोजेक्ट पूरा हुआ, राजकुमार राव के सामने तुरंत एक नई और बिल्कुल विपरीत चुनौती आ खड़ी हुई। उन्हें वर्ष 2018 में रिलीज हुई फिल्म 'फन्ने खां' (Fanney Khan) के लिए अपने शरीर के बढ़े हुए वजन को तेजी से घटाना था। इस फिल्म में उनके साथ बॉलीवुड की दिग्गज अभिनेत्री ऐश्वर्या राय बच्चन और अनिल कपूर जैसे बड़े कलाकार मुख्य भूमिकाओं में नजर आए थे। हालांकि बॉक्स ऑफिस पर यह फिल्म उस स्तर का कमाल नहीं दिखा पाई और असफल रही, लेकिन इस फिल्म के लिए राजकुमार राव द्वारा किया गया शारीरिक बदलाव आज भी चर्चा का विषय बना रहता है। अभिनेता ने अपनी अद्भुत जिजीविषा का परिचय देते हुए 'बोस' के बाद केवल एक महीने के भीतर अपने शरीर से 10 किलोग्राम वजन कम कर लिया। इतने कम समय में इतनी भारी मात्रा में वजन घटाना किसी भी स्वास्थ्य विशेषज्ञ के लिए भी हैरान करने वाला था।

कैसे संभव हुआ यह экстреम ट्रांसफॉर्मेशन? जानिए राजकुमार राव का डाइट और वर्कआउट रूटीन

जब मीडिया और फैंस ने राजकुमार राव से यह सवाल पूछा कि उन्होंने महज तीस दिनों के भीतर इतनी तेजी से वजन कैसे कम किया, तो अभिनेता ने इसके पीछे के कड़े अनुशासन और संघर्ष का खुलासा किया था। वर्ष 2017 में मीडिया से बातचीत करते हुए उन्होंने अपने इस कठिन सफर के बारे में बताया था कि उन्हें पहले से ही यह बात अच्छी तरह पता थी कि सुभाष चंद्र बोस के प्रोजेक्ट के खत्म होने के बाद उन्हें तुरंत यह अतिरिक्त वजन घटाना होगा। अपने इस वेट लॉस रूटीन के बारे में बताते हुए उन्होंने साझा किया था कि इस दौरान उन्होंने अपने खान-पान पर बहुत सख्त नियंत्रण रखा था। राजकुमार ने बताया था कि वजन घटाने की इस प्रक्रिया के दौरान उन्होंने अपने दिन के दो मुख्य भोजन यानी ब्रेकफास्ट (नाश्ता) और लंच (दोपहर का भोजन) पूरी तरह से छोड़ दिए थे यानी वे इन्हें स्किप कर देते थे।

वे सीधे रात का खाना खाते थे, जिसमें मुख्य रूप से प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होते थे। अपने व्यस्त शेड्यूल का हवाला देते हुए उन्होंने कहा था कि चूंकि वे लगातार शूटिंग और काम में व्यस्त रहते हैं, इसलिए उन्हें दिन में ज्यादा भूख का अहसास भी नहीं होता था। अपने कड़े व्यायाम (Workout) के बारे में बात करते हुए अभिनेता ने बताया था कि वे रोजाना बिना चूके कम से कम तीन घंटे तक कार्डियो (Cardio) और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (Strength Training) करते थे। उनके इस कड़े अनुशासन और शारीरिक त्याग ने ही उन्हें एक महीने में 10 किलो वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल करने में मदद की, जो उनके काम के प्रति उनके असीम समर्पण को दर्शाता है।

राजकुमार राव का आगामी वर्क फ्रंट और 'प्रहार' फिल्म

अपनी शानदार एक्टिंग और इस तरह के अनोखे ट्रांसफॉर्मेशंस के दम पर दर्शकों के दिलों पर राज करने वाले राजकुमार राव का करियर ग्राफ लगातार ऊंचाइयों को छू रहा है। उनके काम करने की शैली और हर बार एक नया किरदार चुनने की जिद उन्हें अन्य अभिनेताओं से अलग खड़ा करती है। उनके आगामी फिल्मी प्रोजेक्ट्स की बात करें तो वे बहुत जल्द एक बेहद दिलचस्प और बहुचर्चित बायोपिक में नजर आने वाले हैं। राजकुमार राव देश के जाने-माने और दिग्गज क्रिमिनल लॉयर उज्जवल निकाम (Ujjwal Nikam) के जीवन पर आधारित आगामी बायोपिक फिल्म 'प्रहार' (Prahaar) में मुख्य भूमिका निभा रहे हैं। इस फिल्म को लेकर उनके फैंस के बीच भारी उत्साह देखा जा रहा है। कानूनी पृष्ठभूमि पर आधारित यह फिल्म आगामी 16 अक्टूबर 2026 को सिनेमाघरों में रिलीज होने के लिए पूरी तरह से तैयार है। दर्शक एक बार फिर अपने चहेते अभिनेता को पर्दे पर एक नए और दमदार अवतार में देखने के लिए पूरी तरह बेताब हैं।